Socola chứa nhiều lợi ích nếu ăn ở mức độ vừa phải và đúng loại. Bạn nên sử dụng Socola có chứa nhiều hàm lượng cacao và càng ít đường càng tốt.
Sử dụng socola giảm mỡ máu
Trong socola có chứa thành phần flavano và sterol thực phẩm, giúp làm giảm cholesterol xấu máu, cải thiện chứng rối loạn huyết áp. Nhờ đó, ăn socola nguyên chất với liều lượng phù hợp không chỉ giúp giảm mỡ máu mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch.
Ngăn ngừa nguy cơ suy giảm trí nhớ
Theo nghiên cứu, thường xuyên uống socola nóng mỗi ngày có thể tăng hưng phấn, giúp não bộ khỏe hơn và giảm triệu chứng mất trí nhớ ở người già. Bởi hoạt chất lavado có trong cacao (thành phần quan trọng của socola) có tác dụng gia tăng tuần hoàn máu não và giảm tổn thương thần kinh thường thấy ở bệnh nhân mắc bệnh mất trí nhớ. Mỗi tuần bạn có thể ăn socola 1 lần để tăng khả năng tập trung và phòng bệnh suy giảm trí nhớ.
Sử dụng socola giảm nguy cơ đột quỵ
Theo nghiên cứu được đăng tải trên tạo chí sức khỏe Heart vào năm 2015, những người thường xuyên ăn socola đen có nguy cơ đột quỵ thấp hơn bình thường (giảm 22%). Socola đen có hàm lượng chất oxy hóa cao hơn so với các loại nước ép hoa quả như nho, lựa, dâu tây. Vì vậy, mỗi ngày tiêu thụ khoảng 40 – 100gr socola đen sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ hay mắc các bệnh về tim mạch.
Cải thiện tâm trạng
Hoạt chất phenylethylamine (PEA) có nhiều trong socola đen được biết đến như một chất xúc tác tình yêu. Bởi chất hóa học này có khả năng cải thiện tâm trạng, tạo cảm giác vui vẻ, hưng phấn. Đồng thời, socola đen còn chứa axit amino L-arginine, tăng cường ham muốn tình dục một cách tự nhiên. Nhờ thế mà socola đã trở thành một món quà không thể thiếu trong ngày lễ tình yêu.
Hy vọng với những thông tin hữu ích từ bài viết trên đây, bạn đã có thể giải đáp được thắc mắc “Ăn socola mất ngủ không?”. Tuy socola là một loại đồ ăn đầy hấp dẫn với nhiều ưu điểm về sức khỏe như: tốt cho tim mạch, gia tăng hưng phấn, giảm nguy cơ đột quỵ… nhưng bạn cũng đừng lạm dụng quá mức. Hãy cân nhắc sử dụng socola một cách phù hợp để tránh hiện tượng mất ngủ và bảo vệ sức khỏe.
