Thức uống giải nhiệt, tăng đề kháng ngày nóng
Nước ép dưa hấu, cam, dứa, chanh dây… cung cấp vitamin và khoáng chất, góp phần nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây nào cũng tốt và không phải cứ đắt tiền mới bổ dưỡng. Mỗi loại trái cây có vị và tính riêng nên cũng có công hiệu khác nhau. Tùy sở thích, thói quen, kinh tế gia đình mà mỗi người có thể chọn hoa quả phù hợp. Một số loại như cam, dưa hấu, cà chua… ép lấy nước uống có tác dụng giải nhiệt, bổ sung vitamin và khoáng chất, nâng cao đề kháng cho cơ thể.
Cam: chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp tăng đề kháng, phòng nhiều bệnh. Các polyphenol có trong cam chống virus xâm nhập vào cơ thể, ngăn ngừa các bệnh cảm cúm, cảm lạnh, nhiễm trùng… Ăn một quả cam mỗi ngày tốt cho sức khỏe, có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết 100 mg cho một ngày. Cam ép thành nước ngon miệng, dễ thực hiện nên được nhiều người lựa chọn để nâng cao hệ miễn dịch phòng Covid-19.
Dưa hấu: chứa ít calo (46 kg calo mỗi cốc), hàm lượng vitamin A và vitamin C cao, giàu chất xơ và kali. Nước ép dưa hấu tính lạnh, tác dụng giải khát, cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và các dưỡng chất cần thiết.
Chanh dây: chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, giàu chất xơ, vitamin C và A, được nhiều người sử dụng để giải khát, tăng cường sức khỏe.
Thanh long: Trong trái thanh long ruột đỏ chứa các chất dinh dưỡng vi lượng cần thiết cho cơ thể, bao gồm nhiều loại vitamin C, protid, vitamin A, Lycopen, Glucid… và khoáng chất. Đây là loại trái cây khá phổ biến và được nhiều người ưa chuộng vì có vị thanh mát, bổ dưỡng.
Cà chua: Cà chua giàu chất dinh dưỡng, vitamin, chất khoáng, chất xơ phù hợp với tiết trời nắng nóng. Cà chua cũng chứa vitamin A, C và giàu rutin, beta-carotene, các chất chống oxy hóa, có ích cho dinh dưỡng và làm đẹp của phụ nữ.
Dứa: vitamin B trong dứa có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa khô da, cung cấp độ ẩm cho tóc. Mùi hương của quả dứa giúp bạn giảm cảm giác căng thẳng và mệt mỏi. Uống một ly nước dứa ép còn làm mát phế quản và giảm ho, đau họng.
Thực hiện các loại nước trái cây dễ dàng nơi nếu bạn có máy ép tại nhà.
